[설거지 스트레스, 이 12가지 팁으로 해결하세요!] 설거지를 미루지 마세요 / 올바른 도구 사용하기 / 작업을 나누어 하기 / 설거지하는 동안 즐거운 활동 추가 /
설거지는 집안일 중에서도 많은 사람이 스트레스를 느끼는 부분입니다. 특히 끈적한 음식물 찌꺼기나 쌓여있는 설거지를 보면 마음이 무거워지기 마련이죠. 하지만 몇 가지 팁만 알면 설거지를 효율적으로 하고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 아래에서 설거지 스트레스를 줄이는 다섯 가지 팁을 소개합니다!
[1] 설거지를 미루지 마세요
쌓인 설거지는 보기만 해도 스트레스를 줍니다. 음식을 먹고 난 후 바로 설거지를 하면 오히려 시간을 절약할 수 있습니다. 식사 후 바로 설거지를 하면 음식물이 말라붙지 않아 세척이 훨씬 쉬워지기 때문입니다.
[2] 올바른 도구 사용하기
설거지에 적합한 도구를 사용하는 것도 중요합니다.
- 효과적인 수세미: 음식물 찌꺼기를 쉽게 제거할 수 있는 고품질 수세미를 사용하세요.
- 좋은 세제 선택: 기름기를 잘 제거하는 세제를 고르면 손쉽게 설거지를 마칠 수 있습니다.
- 장갑 사용: 장갑을 끼면 손을 보호하고 세제를 다루는 부담도 줄일 수 있습니다.
[3] 작업을 나누어 하기
설거지를 한 번에 다 끝내려 하면 스트레스가 커질 수 있습니다.
- 단계적으로: 그릇을 분류하여 순서대로 세척하세요. 먼저 헹궈야 할 큰 그릇부터 시작해 작은 그릇으로 넘어가면 더 효율적입니다.
- 타이머 사용: 특정 시간 동안만 설거지를 하기로 정하고 나머지는 다음으로 미뤄보세요.
[4] 설거지하는 동안 즐거운 활동 추가
지루함이 설거지 스트레스를 키우는 원인이 될 수 있습니다. 설거지하면서 즐길 수 있는 활동을 추가해보세요.
- 음악 듣기: 신나는 음악이나 좋아하는 팟캐스트를 틀어보세요.
- 영화나 드라마 감상: 싱크대 옆에 태블릿을 두고 짧은 영상을 보는 것도 좋은 방법입니다.
[5] 설거지 루틴 만들기
매일 정해진 시간에 설거지하는 습관을 들이면 스트레스가 줄어듭니다. 예를 들어, 저녁 식사를 마친 후 가족이 함께 설거지하는 시간을 정하거나, 요리 중간중간 그릇을 씻는 습관을 들이는 것도 좋습니다.
[6] 요리 중간중간 설거지하기
요리를 하다 보면 다양한 조리 도구와 그릇이 쌓이기 마련입니다. 이때, 요리 중간에 사용한 도구를 바로바로 세척하면 나중에 설거지할 양이 훨씬 줄어듭니다. 예를 들어, 재료 손질 후 사용한 칼이나 도마를 바로 닦아두면 요리가 끝난 후 설거지 부담이 덜어집니다.
[7] 음식 찌꺼기 관리하기
설거지를 하기 전에 음식 찌꺼기를 미리 제거하면 세척이 훨씬 간편해집니다.
- 음식물 쓰레기봉투 활용: 그릇이나 냄비의 찌꺼기를 바로 음식물 쓰레기봉투에 버리세요.
- 물에 불리기: 기름기나 찌든 음식물은 미지근한 물에 담가두면 세척이 쉬워집니다.
[8] 설거지의 분담
설거지를 혼자 하는 대신 가족 구성원이나 룸메이트와 분담해 보세요.
- 돌아가면서 하기: 매일 돌아가며 설거지 담당을 정하면 부담이 줄어듭니다.
- 역할 분담: 한 사람은 헹구고 다른 사람은 닦아내는 식으로 역할을 나누면 시간도 절약됩니다.
[9] 건조기 활용하기
설거지 후 물기를 닦는 것도 번거로울 수 있습니다. 이럴 때는 건조대를 적극적으로 활용하세요.
- 자동 건조기: 가능하다면 식기세척기나 자동 건조기를 활용해 시간을 아끼세요.
- 수납형 건조대: 설거지 후 물기를 닦지 않고 바로 건조대에 올려놓으면 물기도 말리고 공간도 정리됩니다.
[10] 정리된 싱크대 유지하기
싱크대가 깔끔하게 정리되어 있으면 설거지 스트레스가 훨씬 줄어듭니다.
- 깔끔한 환경 만들기: 사용하지 않는 물건을 치우고 설거지 공간을 넓게 만드세요.
- 싱크대 정리함 활용: 수세미와 세제를 깔끔하게 보관할 수 있는 정리함을 사용하면 효율적입니다.
[11] 식기 선택에 신경 쓰기
설거지가 쉬운 식기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다.
- 비접착성 코팅 팬: 세척이 간편한 조리도구를 선택하세요.
- 설거지기 친화적인 재질: 기름기 제거가 쉬운 도자기나 유리 식기를 사용하는 것도 도움이 됩니다.
[12] 작은 목표 세우기
설거지를 큰 일로 생각하지 말고 작은 목표를 세워보세요.
- 10분만 하기: 설거지 시간을 10분으로 제한해 목표를 달성하면 보상을 주는 것도 좋습니다.
- 그룹으로 나누기: 예를 들어 접시를 먼저 하고 나중에 냄비를 처리하는 식으로 나누면 부담이 줄어듭니다.
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