[여름 필수 준비물! 태닝 전 알아야 할 15가지] 자외선 차단제 선택/보습 제품 사용/태닝 전 각질 제거/충분한 수분 섭취/태닝 시간 조절/
여름이 다가오면 태닝을 준비하는 분들이 많아지는데요, 건강하고 멋진 브론즈 피부를 만들기 위해서는 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 태닝은 단순히 햇빛 아래서 피부를 그을리는 것만이 아니라, 올바른 방법과 준비가 필요합니다. 오늘은 ‘여름 필수 준비물! 태닝 전 알아야 할 7가지’라는 주제로 태닝에 앞서 꼭 알아야 할 사항들을 살펴보겠습니다.
1. 자외선 차단제 선택
태닝을 한다고 해서 자외선 차단제를 무조건 피해야 하는 것은 아닙니다. 자외선 차단지수가 너무 낮거나 없는 제품을 사용하면 피부가 손상될 수 있으니, SPF 15~30 정도의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. UVB뿐 아니라 UVA까지 차단해주는 광범위 차단제를 선택하면 더욱 효과적이에요.
2. 보습 제품 사용
태닝 전후로 충분한 보습이 필요합니다. 태닝 과정에서 피부는 쉽게 건조해지기 때문에 보습력이 좋은 로션이나 오일을 사용하여 피부를 보호해주세요. 특히, 알로에 베라와 같은 성분이 함유된 제품은 진정 효과가 있어 태닝 후 피부를 진정시키는데 도움을 줍니다.
3. 태닝 전 각질 제거
태닝을 하기 전, 각질 제거는 필수입니다. 각질이 많으면 태닝이 고르게 되지 않고 얼룩덜룩하게 될 수 있기 때문이에요. 샤워할 때 스크럽 제품을 사용하거나, 각질 제거 전용 브러쉬로 피부를 부드럽게 정리해 주세요. 하지만 너무 강하게 문지르면 피부에 자극을 줄 수 있으니 조심해야 합니다.
4. 충분한 수분 섭취
태닝을 하는 동안 몸에서 많은 수분이 증발할 수 있기 때문에, 물을 충분히 마셔주는 것이 중요합니다. 수분이 부족하면 피부도 쉽게 건조해지고, 심한 경우 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 태닝 전후로 물을 자주 마셔서 체내 수분을 유지하세요.
5. 태닝 시간 조절
초보자라면 태닝 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 처음부터 오랜 시간 햇볕을 쬐면 화상을 입을 수 있습니다. 처음에는 10~15분 정도의 짧은 시간부터 시작하여 점차 시간을 늘려가며 피부가 햇볕에 적응할 수 있도록 하세요. 또한, 하루에 너무 오래 태닝을 하면 피부에 무리가 갈 수 있으니 적당히 조절하는 것이 중요합니다.
6. 보호 장비 사용
태닝을 할 때 얼굴과 눈을 보호하는 것도 중요합니다. 자외선은 피부뿐만 아니라 눈과 입술에도 해로울 수 있습니다. 선글라스를 착용하고, 입술에는 SPF가 포함된 립밤을 발라서 보호해주세요. 또한, 모자를 써서 두피와 얼굴을 보호하는 것도 좋은 방법입니다.
7. 태닝 후 관리
태닝 후에도 관리가 필요합니다. 피부가 그을린 후에는 보습제를 충분히 발라 피부를 진정시키고, 수분을 공급해주는 것이 중요합니다. 또한, 알로에 베라 젤이나 애프터 썬 로션을 사용하면 피부가 빠르게 회복되는 데 도움을 줄 수 있습니다. 태닝 후에 피부가 붉게 변하거나 통증이 있다면 햇볕 노출을 피하고, 진정 케어에 집중해주세요.
8. 태닝 제품 선택
태닝을 할 때 태닝 오일, 태닝 로션, 태닝 크림 등 다양한 제품이 사용될 수 있는데요, 각 제품의 특성을 이해하고 피부 타입에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 건성 피부는 보습력이 높은 태닝 로션을 사용하는 것이 좋고, 오일 제품은 피부에 빠르게 태닝 효과를 주지만 자극이 될 수 있으므로 민감성 피부는 주의가 필요합니다.
9. 음식과 태닝의 관계
식습관도 태닝에 영향을 미칠 수 있습니다. 항산화 성분이 풍부한 음식은 피부를 자외선으로부터 보호하고 태닝 후 피부의 회복을 도울 수 있습니다. 토마토, 당근, 시금치 같은 채소에는 비타민 C, E, 베타카로틴 등이 풍부하여 피부를 보호하고 건강하게 가꾸는 데 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취도 잊지 마세요!
10. 피부 상태 체크
태닝을 시작하기 전, 자신의 피부 상태를 체크하는 것이 중요합니다. 피부가 민감하거나 여드름이 많은 경우, 태닝이 피부를 더 자극할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다. 또한, 특정 약물이나 스킨케어 제품을 사용하는 경우, 태닝 전에 전문가와 상담하여 안전한지 확인하는 것이 좋습니다.
11. 태닝 부위별로 신경 쓰기
신체 각 부위별로 태닝이 다르게 될 수 있습니다. 예를 들어, 팔과 다리는 태닝이 잘 되는 반면 얼굴과 어깨는 민감하게 반응할 수 있습니다. 얼굴에는 자외선 차단제를 발라 보호하면서, 나머지 부위에는 태닝 오일을 사용하는 등 부위별로 다른 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 얼굴의 과도한 노화나 주름을 방지하면서 고르게 태닝할 수 있습니다.
12. 태닝 베드와 자외선 차이
태닝 베드를 사용하는 경우, 자연 햇볕과는 자외선의 구성 비율이 다르기 때문에 주의해야 합니다. 태닝 베드는 UVA가 주로 사용되며, 피부 깊숙이 작용하여 즉각적인 태닝 효과를 주지만, 자주 사용하면 피부 손상과 노화를 촉진할 수 있습니다. 또한, 태닝 베드는 자연 햇볕보다 자외선 강도가 높아 짧은 시간에도 화상을 입을 수 있으니 태닝 시간과 빈도를 잘 조절하세요.
13. 태닝 전후로 피해야 할 것들
- 태닝 전: 커피나 녹차 등 카페인이 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다. 카페인은 이뇨 작용을 촉진해 체내 수분을 감소시키기 때문에 피부가 건조해질 수 있습니다.
- 태닝 후: 샤워할 때 뜨거운 물 대신 미온수를 사용하는 것이 좋습니다. 태닝 후에는 피부가 민감해져 뜨거운 물로 샤워를 하면 피부 자극과 건조를 유발할 수 있습니다.
14. 점진적인 태닝 효과
한 번에 태닝을 많이 하려고 하지 말고, 서서히 태닝하는 것이 중요합니다. 매일 조금씩 태닝을 하면 피부 손상 없이 원하는 색깔을 얻을 수 있습니다. 꾸준히, 천천히 진행하며 피부가 변화에 적응할 시간을 주세요.
15. 태닝과 휴식
태닝을 하고 난 후에는 충분한 휴식이 필요합니다. 태닝 후 바로 운동이나 격렬한 활동을 하면 피부 자극이 커질 수 있으므로, 태닝 후에는 피부를 안정시키고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 태닝 후 피부가 뜨겁거나 민감할 때는 시원한 수건을 피부에 대거나, 시트 마스크를 활용해 진정시키는 것도 좋은 방법입니다.
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